Zu Beginn stand da der Wunsch & das Verlangen nach Veränderung… Jetzt – über 3 Jahre nach dem Entschluss mich intensiver und tiefer mit Yoga, Meditation, Ayurveda und einem ganzheitlichen Weg zu befassen weiß ich, dass es viel mehr als „nur“ der Wunsch und das Verlangen nach Veränderung war, welches mich dazu bewegt hatte mich neu auszurichten & zu fokussieren.
Das die unvermeidliche äußere Veränderung die Sehnsucht nach einer achtsamen Reise zu mir selbst & meinem tiefen Inneren ist um meine Körperwahrnehmung und mein Empfinden wieder zu schärfen.
Das regelmäßige praktizieren, das Wohlwollen & die Achtsamkeit mir gegenüber – der Tanz zwischen Anspannung und Entspannung. Zwischen Yin und Yang. All das bringt mich zurück zu meinem Urvertrauen und zeigt mir immer wieder das der Weg das Ziel ist und das – wenn ich in Vertrauen und Akzeptanz ruhe – sich unendlich viele Türen vor mir auf tun.
Tag täglich geschehen unzählige Dinge um uns herum, denen wir kaum noch Wahrnehmung schenken, geschweige denn beeinflussen können.
Die Sonne begrüßt uns jeden Morgen und verabschiedet uns wieder in die Nacht. Monat für Monat, Jahr für Jahr folgt die Natur ihrem Lauf der Dinge und verbringt wundervolles.Wir atmen ein – wir atmen aus. Die Zeit läuft und wir laufen mit – im ewigen Kreislauf. Oft ohne Pausen und viel zu sehr im Außen.
Im Ayurveda bedeutet “Svastha”, die vollkommene Gesundheit, die Balance und Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele. Ziel ist es den Körper und den eigenen Lebensstil auf eine harmonische Art und Weise in Balance zu halten, um ein gesundes, erfülltes, ausgeglichenes und freudvolles Leben zu erfahren.
Dieses ganzheitliche Denken verknüpft die physische, die mentale und die spirituelle Gesundheit miteinander. Und genau darauf möchte ich gemeinsam mit dir eingehen. Ich möchte einen äußeren, geschützten Raum für Heilung schaffen, ein Raum wo durch persönliche und authentische Wissensvermittlung, yoga-, entspannungs- und psychotherapeutische Ansätze, jahrtausendealtes Wissen aus dem Ayurveda und Körperarbeit, wundervolle Menschen, wie du, wieder Zugang zur ihrem eigenen, inne liegenden Heilraum schaffen können.
Heilraum Svastha soll dir einen Raum für kleine Oasen im Alltag bieten. Zeit für dich & mit mit dir selbst. Zeit für Anspannung und Entspannung. Kehre zurück zu deinem Inneren. Nimm dir Zeit für dich und praktiziere mit mir gemeinsam Yoga oder entspanne bei einer nährenden ayurvedischen Öl Massage, um wieder erfrischt, gestärkt und fokussiert in den Alltag zurück zu kehren.
Ich freue mich nun meine Erfahrungen und mein gelerntes Wissen durch mich fließen zu lassen und dich im nächsten Yoga Kurs oder eurer nächsten Massage willkommen zu heißen.
Namasté, eure Anja
HATHA YOGA
HA - die erhitzende Kraft der Sonne, die wir durch Asanas (Körperübungen) erlangen & THA - die kühlende Stille des Mondes, in den Entspannungsphasen.
Du darfst dich spüren, deine Grenzen bewusst wahrnehmen, deine Stärke und dein Durchhaltevermögen erleben und dich hingeben. Ein Tanz zwischen Anspannung und Entspannung. Zwischen Yin und Yang.
Eine abschließende Tiefenentspannung lässt die Yin und Yang Energien harmonisieren und schenkt dir Regeneration und Heilung.
So darfst du erfrischt, gestärkt als auch entspannt und fokussiert in den Alltag zurückkehren.
In meinen Yoga Stunden erwarten dich Elemente aus Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen), Meditation und Entspannungstechniken.
YOGA Gruppenunterricht Einzelunterricht & Workshops
Yoga ist ein praktischer Übungsweg, der für alle Menschen geeignet ist und frei von Dogmen, Altersgrenzen und Verrenkungen ist. In meinen Kursen steht die Funktion über der Form. Durch die Vielzahl an angebotenen Varianten, ist es dir möglich deinen Weg Schritt für Schritt, abgestimmt auf deine körperlichen und geistigen Verfassung, zu gehen und trotzallem im Gruppenunterricht mitzufließen.
Wünschst du dir individuellere Begleitung? Hast du Themen womit du dich gerne intensiver beschäftigen möchtest? Oder möchtest deine eigene, auf dich abgestimmte Yogapraxis, die auf all deine Bedürfnisse Rücksicht nimmt? Dann biete ich dir gerne die Möglichkeit an den Einzelunterricht zu nutzen, um noch tiefer auf deine Lebensumstände, deine geistige und körperliche Verfassung und deine Wünsche einzugehen.
Wenn Du unsicher bist, welcher Kurs für dich geeignet ist tritt gerne mit mit in Kontakt.
Nimm Dir Zeit für Dich und praktiziere mit mir Yoga. Ich freue mich auf dich.
!! Krankenkassenbezuschussung für Yogakurse möglich !!
Yogaeinzelstunde | Yogatherapie á 60 Minuten
75,- Euro
3er Schnupperkarte für Gruppenunterricht
40,- Euro
5er Karte für Gruppenunterricht
99,- Euro
12er Karte für Gruppenunterricht à 90 Minuten
222,- Euro
12 Wochen Präventionskurs á 90 Minuten - Bezuschussung durch die Krankenkasse möglich
222,- Euro
Kostenlose Schnupperstunde im Gruppenkurs möglich
NIMM DIR ZEIT FÜR ENTSPANNUNG und komm zur Ruhe
A Y U R V E D A
AYUR (Leben) & VEDA (Wissen) – Bedeutet wörtlich übersetzt
"Die Wissenschaft des Lebens"
Der Ursprunge des Ayurveda liegt im fernen Indien, wo auch noch heute das jahrtausende alte Wissen um die positiven Auswirkungen von regelmäßig angewandten ayurvedischen Massagen , nährenden Ölen & Kräutern praktiziert und gelehrt wird.
Im Ayurveda bedeutet Svastha - die vollkommene Gesundheit - die Balance und Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele. Ziel ist es den Körper und den Lebensstil auf eine harmonische Art und Weise in Balance zu halten, um ein gesundes, erfülltes, ausgeglichenes und freudvolles Leben zu erfahren.
Im Ayurveda dienen die Massagen und Ölungen zur harmonisierung der drei Doshas. Sie fördern den Stoffwechsel, wirken je nach Ausführung vitalisierend und anregend oder erdend und entspannend auf unser Nervensystem, lösen Verspannungen und Blockaden im Körper und können unsere Selbstheilkräfte aktivieren.
Nimm Dir eine Auszeit für Dich und lass dich von nährendem biologischen Kräuter-Sesamöl umhüllen.
Einen Termin kannst du gerne telefonisch, über das Kontaktformular oder Instagram machen.
ABHYANGA
Ayurvedische Ganzkörpermassage
(90 Min)
Energieausgleich: 120,- EURO
MUKHABHYANGA extra Ayurvedische Gesichts-, Kopf-, & Gesichtsmassage
(45 Min)
Energieausgleich: 60,- EURO
PADABHYANGA
Ayurvedische Fußmassage
(45 Min)
Energieausgleich: 60,- EURO
KUNDALINI
Ayurvedische Rückenmassage
(60 Min)
Energieausgleich: 80,- EURO
Wir benötigen Ihre Zustimmung zum Laden der Übersetzungen
Wir nutzen einen Drittanbieter-Service, um den Inhalt der Website zu übersetzen, der möglicherweise Daten über Ihre Aktivitäten sammelt. Bitte überprüfen Sie die Details in der Datenschutzerklärung und akzeptieren Sie den Dienst, um die Übersetzungen zu sehen.